Неделя популяризации овощей и фруктов

чт, 31/10/2024 - 17:40

Cейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

На помощь придут несложные инструменты:

- пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма;

- правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.

Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!

Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион!